薤山：天然氧吧中的清凉古韵

薤山，享有 “中国南避暑山庄” 的美誉，位于湖北省襄阳市谷城县城西南 35 公里处 ，是一处融合了历史韵味与自然风光的避暑胜地。其年均气温仅 12℃，夏季均温也不过 22℃，这样宜人的温度，使得薤山从清朝时期就成为了人们夏日避暑的理想之地。

薤山的历史底蕴深厚，这里是神农尝百草植五谷的地方，至今还留存着神农故道、神农洞、五谷堂、百草园等遗迹，仿佛在诉说着远古的故事。500 多年前，明朝医圣李时珍前往武当山采药路过此地，发现满山薤白，便将女儿山更名为大薤山，这个名字也一直沿用至今。

薤山主峰女儿峰海拔 1099.3 米，一峰突起，群山环绕。登上女儿峰的瞭望台，视野极为开阔，往南看，群峰叠翠，险崖秘谷，巍峨壮丽，南河像一条绿色的玉带蜿蜒其中；向北看，满目平畴，上下天光，一碧万顷，汉江像一条白色的长虹横卧大地。雨后天晴之时，还能远眺武当山金顶，那种壮丽的景色，让人陶醉其中，不禁感叹大自然的鬼斧神工。而在峰北，有一方形巨石耸立，微微向西倾斜，有即倒之势，这便是著名的 “玄女梳妆台”。巨石高 20 余米，四面各宽约 3 米，东、南、北三面陡峭如壁，唯西侧可容一人攀登。传说大梳妆台是玄女娘娘梳妆的地方，稍下的小梳妆台则是玄女娘娘侍女梳妆的地方，这些美丽的传说，更为薤山增添了一抹神秘的色彩。

除了自然景观，薤山还有着独特的人文景观。1903 年至 1907 年，英国、挪威、德国、美国、丹麦、葡萄牙、加拿大、荷兰等八国传教士，先后在薤山建中西合璧的别墅 70 多栋，占地 40 多万平方米，还建有男女游泳池、网球场等娱乐设施。这些别墅采用 “青砖灰瓦石灰浆，拱形门窗大回廊。横脊飞檐斜坡面，壁炉烟囱空心墙。基高三尺四边空，冬天暖和夏天凉” 的建筑风格，是中西建筑元素合璧的真实写照，在湖北省乃至中原地区都独一无二。现今保存完好的有 18 栋，都修旧如旧，对外开放，像朗宁别墅、李宗仁别墅等，都承载着一段段历史故事。漫步在这些别墅之间，仿佛穿越时空，回到了那个年代，感受着历史的沉淀与岁月的痕迹。

横冲景区：云端之上的避暑天堂

横冲景区，素有 “荆山之巅” 的美誉，平均海拔 1700 米 ，最高峰海拔 1949 米，这里夏季气温在 20℃左右，是名副其实的天然氧吧和避暑天堂，同时它也是国家森林康养基地、国家 AAAA 级旅游景区。

踏入横冲景区，就仿佛走进了一个绿色的童话世界。这里依托 8 万多亩原始森林，打造了众多特色游玩项目，让人沉浸在大自然的怀抱中，忘却夏日的炎热。沿着 “问道横冲” 原始森林康养步道漫步，四周是苍翠丰盈的原始森林，阳光透过茂密的枝叶洒下，形成一道道金色的光柱，如梦如幻。每呼吸一口，清新的空气便沁入心肺，满满的负氧离子仿佛在为身体做着深度 SPA，让人神清气爽。据研究证明，当负离子浓度达到 10000 个 /cm³ 时，对人体具有疗养作用，可提高人体抵抗力及自愈力，具有促进人体新陈代谢、提高人体免疫力作用，同时对近 30 多种疾病具有抑制、缓解和辅助治疗作用 ，而在这里，每立方空气中的负氧离子含量竟能达到上万，简直是康养的绝佳之地。

来到老龙角山峰之上，便能邂逅那令人心醉神迷的天空之镜。它由 80 多米的架空玻璃栈道和 350 多平方米的圆形镜面组成，单次可接纳 150 人入镜体验观光。站在天空之镜上，仿佛置身于云端，蓝天白云倒映在光洁的镜面上，与自己的身影相互交织，分不清是现实还是梦幻。俯瞰四周，群山连绵，峰峦叠嶂，荆山风光尽收眼底，那种 “会当凌绝顶，一览众山小” 的豪迈之感油然而生。若是运气好，还能欣赏到壮观的日出云海。当第一缕阳光穿透云层，洒在云海上，整个世界都被染成了金色，如梦如幻，让人不禁感叹大自然的鬼斧神工。

除了自然景观，横冲景区还设有多种游玩项目，让游客在避暑的同时，也能尽情享受欢乐时光。在炎炎夏日，来一场刺激的高山滑草，从山坡上飞驰而下，感受风在耳边呼啸，那种畅快淋漓的感觉，瞬间驱散了夏日的闷热。若是喜欢挑战自我，还可以尝试攀岩，在陡峭的岩壁上展现自己的力量与勇气，征服山峰的那一刻，满满的成就感会涌上心头。对于亲子家庭来说，这里的儿童乐园则是孩子们的欢乐天地，各种趣味十足的游乐设施，能让孩子们尽情玩耍，留下美好的童年回忆。

玩累了，就住进森林木屋，享受一段静谧的时光。木屋坐落于山间秀丽的山谷之中，周边森林覆盖率高达 80%，野鸟啼鸣，宁静祥和。清晨，在鸟儿的欢唱声中醒来，推窗便能看到青山绿树，呼吸着清新的空气，开启美好的一天；夜晚，伴着轻柔的山风入睡，远离城市的喧嚣与纷扰，仿佛整个世界都只剩下自己和这宁静的大自然。

尧治河旅游度假区：生态与文化交织的清凉胜地

尧治河旅游度假区，位于保康县马桥镇尧治河村 ，是一个将生态之美与文化底蕴完美融合的避暑佳处。这里平均海拔 1600 米，森林覆盖率达 92% 以上 ，负氧离子含量高达 3.8 万个 /cm³，夏日最高气温仅 20℃，是当之无愧的 “避暑胜地” 和 “天然氧吧”。每至盛夏，这里便成了游客们逃离酷热的理想之地，人们在这里畅享清凉，沉醉在大自然的慷慨馈赠之中。

踏入尧治河旅游度假区，就仿佛走进了一个绿色的童话世界。连绵起伏的山峦被茂密的森林覆盖，郁郁葱葱，仿佛一片绿色的海洋。山间云雾缭绕，如梦如幻，给人一种如临仙境的感觉。漫步在山间小道上，脚下是松软的泥土和落叶，发出沙沙的声响，仿佛在演奏着一曲自然的乐章。耳边是鸟儿欢快的歌声和潺潺的流水声，交织成一首美妙的交响曲，让人心情愉悦，忘却了一切烦恼。

度假区内的尧帝神峡，是一处以尧帝文化为主题的景区，拥有壮美的自然风光和悠久的历史人文。峡谷全长 4 公里，集湖泊、峡谷、瀑布、河滩等自然奇观于一体。传说上古时期，这里因有妖怪作祟，经常闹水患，尧帝派人下来治理后，才有了现在的模样。沿着峡谷漫步，只见溪水清澈见底，水底的石头和游鱼清晰可见。峡谷两侧的峭壁上，怪石嶙峋，形态各异，有的像猴子观海，有的像仙女下凡，让人不禁感叹大自然的鬼斧神工。峡谷中还有三个湖泊，分别是寻梦湖、追梦湖和圆梦湖，湖水碧绿如玉，在阳光的照耀下，波光粼粼，美不胜收。

除了自然风光，尧治河旅游度假区还拥有丰富的人文景观。农耕文化博物馆便是其中之一，它致力于更全面展现原汁原味的农耕文明。博物馆共有三层，总计 23 个展厅，通过实物、图片、模型、雕塑、情景模拟等各种独特形式，呈现以尧治河先人为代表的中原部落人们的传统农耕、衣食起居和民风民俗。在这里，你可以看到古老的农具，如犁、耙、水车等，仿佛看到了先辈们辛勤劳作的身影；你还可以看到传统的手工艺品，如剪纸、刺绣、编织等，感受到了民间艺术的魅力。这些展品不仅是历史的见证，更是文化的传承，让人们在欣赏的同时，也对农耕文化有了更深刻的认识。

而中国磷矿博物馆作为全国唯一的 “国字号” 磷矿博物馆，占地面积达 5000 平方米，是省级磷矿科普教育基地和中小学生研学基地。馆内运用先进的声光电技术，通过 3D 全景展示，生动地呈现了磷矿的形成过程、开采历史以及在现代工业中的广泛应用。在这里，观众可以深入了解磷矿这一重要资源，感受到科学技术与工业发展的魅力。从最初的手工开采到现在的机械化作业，从简单的磷矿加工到高科技的磷化工产品，博物馆全方位地展示了磷矿产业的发展历程，让人们对磷矿有了全新的认识。

在尧治河旅游度假区，你不仅可以欣赏到美丽的自然风光，还能感受到浓厚的文化氛围。这里的每一处景点都蕴含着丰富的历史文化内涵，让你在避暑的同时，也能收获知识和快乐。无论是漫步在尧帝神峡，感受大自然的壮美；还是参观农耕文化博物馆和中国磷矿博物馆，领略历史文化的魅力，都能让你度过一个难忘的夏日时光。

六柱垭生态文化旅游区：森林深处的避暑秘境

六柱垭生态文化旅游区，位于保康县黄龙观村 ，是一处隐匿于森林深处的避暑秘境，也是省级非物质文化遗产传承地、湖北省十大避暑度假旅游目的地。景区规划面积 12.8 平方公里，呈 “一心一带三区” 布局，即总游客中心、国学景观带、养生馆自然观光区、六柱垭度假休闲区、苏溪河亲水体验区 ，是一个集生态观光、运动休闲、避暑度假、国学研学为一体的综合性旅游景区。

这里最高海拔 1525 米，平均海拔 1100 米 ，森林面积 14435 亩，森林覆盖率高达 95%，7 - 8 月平均气温稳定在 20℃，是炎炎夏日里的清凉绿洲。踏入景区，就被那清新的空气和凉爽的微风所包围，仿佛置身于一个天然的大空调房。

六柱垭度假休闲区位于海拔 1500 米的六柱垭顶上，这里有着省内面积最大的高山芝樱花海，每年花期，漫山遍野的芝樱花竞相绽放，粉白相间，如同一幅绚丽的画卷，将整个山顶装点得如梦如幻。在花海中漫步，淡淡的花香萦绕在鼻尖，让人陶醉其中，忘却了夏日的炎热。而极具特色的云端木屋群落就隐匿在这美景之中，一栋栋木屋错落有致地分布在山间，与周围的自然环境完美融合。住进木屋，推窗即可见青山云海，夜晚还能伴着璀璨的星空入眠，仿佛与大自然来了一次亲密的拥抱。这里还有湖北省内唯一的高山运动场，在这蓝天白云下，尽情挥洒汗水，享受运动带来的快乐，感受着清凉山风的吹拂，别有一番惬意。

若是想要体验刺激的水上项目，那就不能错过苏溪河亲水体验区。乘坐缆车，缓缓欣赏着万里青山，感受从群山风光至峡谷风光的无缝切换，短短 8 分钟，便能到达苏溪河。这里溪水清澈见底，沿着溪流溯溪而行，脚下是清凉的溪水，身边是郁郁葱葱的山林，偶尔还能看到小鱼小虾在水中嬉戏，趣味十足。对于喜欢挑战的游客来说，溪降项目绝对能满足你的需求，从陡峭的悬崖上顺着绳索缓缓下降，感受着心跳加速的刺激，同时还能欣赏到峡谷的壮丽景色，那种成就感和满足感无与伦比。

而在海拔 900 米的半山腰处，便是养生馆自然观光区。这里由太极广场、彭祖养生馆、养生洞、悬崖餐厅、悬崖栈道、黄龙观尖、凤凰塔、徐风亭等组成 。漫步在悬崖栈道上，脚下是万丈深渊，头顶是蓝天白云，每一步都充满了挑战与刺激。累了就走进悬崖餐厅，品尝地道正宗的养生菜系，一边享受美食，一边欣赏窗外的壮丽山景，让味蕾与视觉都得到极大的满足。在这里，还能深入体验彭祖养生文化，感受传统养生之道的魅力，为自己的身心来一次深度的放松和滋养。

六柱垭生态文化旅游区，就像是一个被大自然宠爱的孩子，拥有着得天独厚的自然景观和丰富多样的游玩项目。无论是想要寻找清凉的避暑之地，还是想要体验刺激的户外运动，亦或是想要感受深厚的文化底蕴，这里都能满足你的需求，让你度过一个难忘的夏日时光。

襄阳华侨城水公园：都市中的清凉乐园

如果你不想远离市区，那么襄阳华侨城水公园绝对是你的不二之选。它位于襄阳市区，交通便利，周边配套设施齐全，是一个集水上娱乐、休闲度假为一体的大型水上游乐园。

踏入公园，仿佛置身于一个清凉的水世界，这里拥有众多刺激好玩的水上项目，能让你在炎炎夏日尽情享受玩水的乐趣。从高达数十米的高速滑梯呼啸而下，感受风在耳边呼啸，心跳加速的刺激，那种瞬间冲入水中的清凉，能让你把夏日的炎热统统抛到九霄云外；或是躺在漂流河的浮筏上，随着水流缓缓前行，沿途欣赏着周边的美景，感受着微风拂面的惬意，悠闲又自在；还有那充满挑战的 “鲲鹏风暴”，让你在巨大的喇叭状滑道中跌宕起伏，体验被水流吞噬又抛出的刺激，尽情释放自己的尖叫和欢笑。

这里还是亲子游玩的天堂，特别设计的儿童水上乐园，充满了童趣和欢乐。各种色彩鲜艳、造型可爱的水上游乐设施，如小型滑梯、喷水蘑菇、水上跷跷板等，安全又有趣，孩子们可以在这里尽情嬉戏玩耍，留下美好的童年回忆。家长们也能放下疲惫，与孩子们一起互动，享受温馨的亲子时光。

除了丰富的水上项目，园区内的服务也十分贴心。水质清澈干净，每天都有专业人员进行检测和维护，让你玩得放心；工作人员态度热情友好，无论是咨询问题还是寻求帮助，他们都会耐心解答和提供服务；园内还设有多个餐饮休息区，提供各种美食和饮品，玩累了可以随时补充能量。

避暑小贴士

在为大家推荐了这五个襄阳的避暑胜地后，再给大家分享一些游玩小贴士，让你的避暑之旅更加完美。

• 交通指南：薤山距离谷城县城约 35 公里，可在谷城汽车站乘坐前往薤山的班车；横冲景区位于保康县后坪镇，从保康县城出发，自驾约 1 小时可达；尧治河旅游度假区在保康县马桥镇尧治河村，可从保康县城乘坐前往马桥镇的班车，再转乘到尧治河的车辆；六柱垭生态文化旅游区位于保康县黄龙观村，建议自驾前往；襄阳华侨城水公园位于襄阳市区，市内有多条公交线路可直达，也可选择打车或自驾，停车十分方便。

• 门票信息：各景区门票价格会因季节和活动有所波动，薤山、横冲景区、尧治河旅游度假区、六柱垭生态文化旅游区均有不同程度的门票优惠政策，如儿童、老人、学生等可享受半价或免票，建议提前在各景区官方公众号或旅游平台查询购票；襄阳华侨城水公园门票可在其官方 APP 或各大线上旅游平台购买，也可现场购票，同时关注官方活动，有时会推出优惠套票。

• 游玩注意事项：前往山区景区游玩时，记得携带外套，即使是在夏日，山区夜晚气温也较低；穿着舒适的运动鞋或登山鞋，方便行走；做好防晒措施，携带防晒霜、太阳帽、太阳镜等；在水上项目游玩时，听从工作人员指挥，穿戴好救生设备，确保安全。